プチ断食で健康に

人間や動物には、病気にかからないように「免疫機能」が備わっています。<br />
免疫力は、体外から入ってくる菌やウィルスを学習することで抵抗力が高まっていきます。ですから、例えば病院のクリーンルームのような無菌環境でしばらく過ごして外にでると、ウィルスや菌への免疫の抵抗力が弱くなっています。そして、病気にかかりやすくなる可能性が通常の状態よりは高くなります。
以前は子供の頃は泥んこで遊んだりしていたり、体が強い人がたくさんいた要に思います。最近は外で走り回って泥んこになる子供もほとんど見かけなくなりました。周りの環境も清潔なところが増えました。さらに、抗菌グッズなどがたくさん発売されているところから見ても、免疫の抵抗力が弱くなる要素がふえてきています。
抵抗力をつけるためには免疫がウィルスなどを学習することが必要です。例えばインフルエンザになった人は、体内にそのインフルエンザへの抵抗力ができるので同じタイプのインフルエンザにはかかりにくくなります。このように、免疫による抵抗力は、そこそこ体に負担をかけないと身につかないと思います。
プチ断食と健康の関係についていうと、プチ断食を行うと白血球の数が増加するようです。白血球は病原体と戦う細胞ですから、病原体と戦ってくれる白血球数が増えると、体の抵抗力が強くなるということになります。
体の抵抗力が強くなると病気にかかりにくくなり、健康になります。プチ断食をすると免疫の抵抗力があがって健康になるのですね。
プチ断食は、健康のためはもちろん有効なのですが、ダイエットにも繋がります。注意して欲しいのは、誤った方法で行うと体の不調を招くこともあります。プチ断食は正しい方法で、自分に適した方法で行いましょう。そして健康な生活を送られてみてはいかがでしょうか。