プチ断食で内臓を正常に

プチ断食は一定期間食べ物を食べません。そのため内臓器官を休息させせることができます。毎日働いている肝臓・胃・腸などを健康な状態に回復させるという効果があるのです。
現代の食生活を振り返ってみると、肉類に代表される高タンパク・高カロリー質中心の食生活だったり、高糖分・高脂肪の食べ物を食べ過ぎたり、野菜をあまり食べなかったりと、体にとってあまりいいとはいえません。また、食事のとり方も、朝ごはんを食べなかったり、深夜遅くに食べたり、間食がおおかったりと不規則になりがちです。
現代の食生活が健康やダイエットに大きな影響を与えていることがわかると思います。健康になるにしてもダイエットで減量するにしても、毎日の食生活の改善は避けて通ることができないのです。
特に悪い習慣は、寝る前に夜食を食べることです。夜食を食べてしまうと、消化器官が食べ物を消化しようとして活動します。夜食を食べた本人はそのあと眠ると思いますが、消化器官は食べ物が胃に残っているので消化し続けます。これでは内臓が休めず疲れますよね。さらに、朝起きると、すぐ朝食です。内蔵は休息なしで朝食の消化に取り掛かります。これに昼ごはん、夜ごはんと続きます。夜食を食べてしまうと、とにかく胃腸は休みなしの強行軍となってしまします。
内臓の活動し続けると疲労してしまいます。その結果、疾患や病気を招いてしまう可能性があります。そうなると困りますよね。
そうならないようにする一番の予防は、内臓に休息をあげることです。毎日働いてますので、ときどきは休ませてあげましょう。休息のよい方法が「プチ断食」なのです。プチ断食で食べ物を食べないようにすると、胃腸は消化活動しをません。この休息で胃腸は疲弊した状態を癒し、健康な状態に回復していきます。内臓が健康になることはダイエットにも健康にも有効なのです。
だから、ときどきプチ断食を行って、内臓に十分な休息を与えることが健康な生活にとって大切です。