プチ断食ダイエットの効果

人間の活動に必要なエネルギーは、食べ物を体内でエネルギーに変えて代謝させています。私たちのエネルギーの元になっているのは食べ物なのです。日常、私たちが食べている食べ物の量は、身体が必要とするエネルギーを十分に満足していて、逆に過剰なほどだそうです。
食べ物を過剰に摂りすぎると、胃腸が疲労してしまいます。「プチ断食」を行うことによって胃腸を休息させることができます。休息の間に疲弊した内臓機能が癒されてどんどん回復してきます。また、体内で余っていたエネルギーが消費されますので、身体の新陳代謝が正常化され活発になっていきます。ここまでくるとだんだんに体重が減ってくるし、リバウンドしにくい体にかわっていくことが期待できると思います。
「プチ断食」は直接的なダイエット効果だけではなく、体内にある不要なもの、つまり有害物質や老廃物や余剰物質を体の外へ排出してくれる効果もあります。今は、この効果を「デトックス」という言葉で表すことが多いです。また、糖尿病に代表される生活習慣病なども食事習慣の改善が、予防や療養生活で大切になってきます。プチ断食は食生活改善のきっかけになりますし、ダイエットだけでなく、健康にも高い有効性が期待できる方法なのです。
まとめると、プチ断食というのは、ダイエットのみでなくストレス、食事習慣、タバコ、禁酒など様々なケースで効果が高いものだと思います。また、体の新陳代謝がよくなりますので、もちろんダイエットにも有効ですし、免疫の活性化や体組織の活性化にもエネルギーが利用されるので、よりよい健康状態へ変わっていけるすごい方法なのだと思います。


 

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