プチ断食の危険性

「プチ断食でダイエット」というフレーズを聞いたことがあるでしょうか?インターネットやブログで検索してみると悪いことも良いこともさまざま書いてありますが、プチ断食はあまりに頻繁に行うことはおすすめしない方法です。
プチ断食は読んで字のごとく、短い間、食事を食べないという方法です。プチ断食の何回目かまでは、もちろん効果があってダイエット効果が出やすいと思いますが、繰り返してプチ断食を行ううちに、体が慣れてしまってヤセなくなってくると思います。
人それぞれの性格にも関わりがあると思いますが、プチ断食をすること自体にハマリすぎてしまって、かえって大きなリバウンドをこうむってしまったり、生理が不順になってしまったり、髪の抜け毛が多くなってくるなど、体に悪影響がでてくるる可能性もあります。プチ断食を自分流、我流で行うことはとても危険なのだということがわかりますよね。プチ断食は正しいやり方、知識をもって行いましょう。
私達の断食や減量のよくあるイメージはプロのボクサーのようなキビシイ減量でしょう。プロボクサーのような方は、単純に食事を食べていない訳ではなく、プロの栄養士さんなどが体調管理を行いながら減量を行っているのです。ですから、きびしく体をいじめるような減量があまり危険なく成功します。私達には専属の栄養士さんがいてくれるわけではありません。自分で正しくプチ断食を行いましょう。心配であれば、栄養管理などをしっかりしてくれるプチ断食合宿などに参加してみるのがいいと思います。
プチ断食は自己流で無理に行うのがもっとも危ないです。ダイエットしたい、体重を減らしたい、その気持ちはわかりますが、無理はしないでじっくり取り組みましょう。ダイエットをトータルに考えて、適度な運動なども組み合わせて行うなど、バランスの良いダイエット方法を工夫しましょう。その方がしっかり着実に痩せていけると思いますよ。自然体でリラックスして取り組むのがいいかもしれませんね。

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