プチ断食お手軽ダイエット

「プチ断食」は、自宅で手軽に始められるダイエットのひとつだと思います。
初めて「プチ断食」にチャレンジされる方は、きっと、こんな心配をなさるでしょう。意思が弱い私にはできないじゃないだろうか? 食事をとらないとお腹ペコペコでフラフラになるんじゃないか?とか、いろいろと心配はつきないと思います。ですが、実際にやってみると、あら意外、簡単にプチ断食できるものなのです。
プチ断食をやるうえで、あまり食事について制限しすぎると「つらい」と感じちゃって続けられない方もいるかもしれません。プチ断食中は、水分をとることはOKなので、しょうが紅茶や野菜ジュースなどを断食中に飲むようにすれば、食事制限があまり気にならずに、意外にあっさりとプチ断食を完走できちゃったりします。楽しい工夫として、何種類かの野菜ジュースを用意しておくのもいいかもしれませんね。
プチ断食への高いハードルがあるとしたら、それは断食をやり遂げる意思と時間の確保でしょう。食べ物を食べないという意思、これは、食欲は生物の根源的な欲望の一つですし、なかなか難しいことですよね。旦那さんやお子さんがいる方であれば、毎日食事の用意をされていると思います。自分が作っているのに自分は食べられない!この状況で、食べ物を食べないぞ、という意思を貫くのはなかなか高いハードルになるかもしれません。
また、次に悩ましいのは時間の確保です。まぁ、やる気と自分をコントロールする力があれば時間は作れると思いますが、ふつう、二日間断食のために時間を取るということをお悩みになる方が多いでしょう。
プチ断食の期間中に、誰かと会う予定を入れていると、その友達にもある程度合わせなければならないし、プチ断食中に会うことで余計なストレスがたまってしまうことになるかもしれません。プチ断食に初めてチャレンジするときは、自分がリラックスできる時間を二日間取れるときにやるのが理想かもしれませんね。
あまり深く考えずに、「気楽にやってみよう」、「プチ断食って気持ちいいかしら」など、楽しくリラックスした気分ではじめるのがよいでしょう。

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