プチ断食における断食とは

「断食」という行為は、ある一定期間のあいだ食べ物を食べない、というものです。この断食というのは、禁欲的な一面もあることから、昔からお坊さんが修行の一環として行っていたり、また、体の健康を改善する目的で行ったりしています。
食べ物を食べないと、人間の体はどのように働くのでしょう？
一定のあいだ、食べ物が体内へ供給されないと、人間の体は、食べ物の供給が止まった、という判断を下します。すると、人間の体は体内に蓄積されている栄養を消費するようになります。体内の栄養がどんどん消費されることによって、腸内の環境が良くなったり、体内の毒素が体の外へ放出されたりします。
普通の状況では、体は食べ物から栄養を摂取していきますが、食べ物の供給が停止すると、体に蓄積していた毒素を排出しようとします。毒素を排出することは生活習慣病にも有効であり、病気にもなりにくくなるという効果を得られるかもしれません。しかし、断食には注意が必要です。自己流の断食は無理をしがちなので危険が多いのです。ですから、正しい指導を受けた上で断食を行うのが安全だと思います。
病気の治療法の一つとして断食というか絶食をすることがありますが、これは病気の治療行為です。例えば、検査や手術の準備のために絶食をしなければならないとか、病気の状況によって程度は色々ですが、絶食を勧めるとかさまざまなケースがあります。
ここで紹介している「プチ断食」というのは上記のような断食とはかなりちがいます。気軽に１日間から３日間ほどの短い間、断食をするというものです。
プチ断食により、内臓の腸内環境がよくなったり、お通じがよくなったり、体重の減量が期待できたりと、いろいろな効果が期待できると思います。毎日の生活の一環として簡易に取り組むことが出来ます。自己流だとやはり効果が出にくいように思います。正しい知識を得たうえで行うようにしましょう。